Comment et pourquoi utiliser les huiles essentielles

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Alors que la dépendance aux médicaments opioïdes sur ordonnance atteint un niveau alarmant, de nombreuses personnes souffrant d’affections telles que la douleur chronique et l’anxiété cherchent à être soulagées par des remèdes maison plus sûrs et naturels, comme les huiles essentielles.

L’aromathérapie, ou l’utilisation des huiles essentielles, remonte à des milliers d’années, lorsque les Égyptiens de l’Antiquité ont commencé à brûler de l’encens à base de bois, d’herbes et d’épices aromatiques. Aujourd’hui, cette pratique s’est transformée en une entreprise mondiale de 12 milliards de dollars.

“Les huiles essentielles sont un moyen fantastique de traiter une multitude de problèmes tels que l’insomnie, les nausées, l’anxiété, les allergies et la douleur”, explique William Desbois, aromathérapeute certifié

Malgré un regain de popularité, les huiles essentielles ne sont pas réglementées par la FDA et ne sont pas toutes égales. Cela peut amener certains à se poser des questions : Comment fonctionnent les huiles essentielles ? Comment les utilise-t-on ? Et y a-t-il des risques ?

Comment fonctionnent les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont un terme générique utilisé pour décrire des extraits hautement concentrés, distillés à la vapeur ou pressés à froid, de presque toutes les parties d’une plante, comme les graines, les fleurs, les fruits, les feuilles, les tiges et les racines, qui sont censés améliorer le bien-être physique et psychologique.

À ce jour, ni le gouvernement ni la FDA n’ont largement étudié ou réglementé les huiles essentielles, de sorte que leurs effets n’ont pas encore été étayés par des recherches scientifiques. Cependant, des millions de personnes se tournent chaque jour vers l’aromathérapie, ne jurant que par sa capacité à traiter des problèmes de santé courants tels que l’anxiété, la congestion et les douleurs articulaires.

Selon William, les huiles essentielles ont des effets psychologiques (sur les émotions), pharmacologiques (sur la chimie) et physiologiques (sur les fonctions et processus corporels). Les méthodes les plus courantes d’utilisation des huiles essentielles consistent à les respirer (inhalation) et à les appliquer sur la peau (application topique). Il est également possible de les avaler, mais M. William précise que l’ingestion ne doit se faire que sous la supervision directe d’un médecin ou d’un aromathérapeute certifié.

Ceux qui utilisent les huiles essentielles par voie topique le font généralement à des fins cosmétiques ou pour traiter la douleur. Les huiles sont absorbées par l’épiderme (couche supérieure de la peau), passent des tissus mous à la circulation sanguine, sont transportées vers les zones à traiter, puis sont métabolisées dans le foie.

La plupart des utilisateurs d’huiles essentielles les inhalent pour ressentir leurs effets psychologiques, comme le soulagement du stress. Lorsqu’elles sont inhalées, les molécules sont distribuées dans le système respiratoire, mais il a été démontré qu’une petite quantité affecte notre cerveau.

“Lorsqu’elle est acheminée vers notre cerveau, nous identifions l’odeur et, dans certains cas, nous avons une réponse émotionnelle à cette odeur”, explique William. “Dans les études sur les animaux, il a été démontré que l’inhalation a un effet plus rapide de distribution des propriétés sédatives de certaines huiles dans le corps.”

William ajoute que les réactions psychologiques aux huiles essentielles ont tendance à être subjectives, car les odeurs peuvent signifier différentes choses pour différentes personnes.

“La région où j’ai grandi avait une abondance de pins et de bosquets d’agrumes. Donc, pour moi, l’odeur des agrumes et du pin déclenche une réponse émotionnelle profonde qui me calme et me revitalise à la fois, et ce sont souvent les huiles vers lesquelles je me tourne en période de stress”, explique-t-elle. “Cependant, quelqu’un qui a grandi dans d’autres régions du monde peut ne pas avoir la même réponse psychologique à ces parfums, car ils peuvent ne rien signifier pour lui.”

Bien que les effets de certaines huiles soient liés à l’histoire d’une personne, William affirme qu’il existe certaines tendances concernant les huiles les plus bénéfiques pour différents objectifs.

Quels sont les types courants d’huiles essentielles et leurs utilisations ?

  • Bergamote : cicatrisation de la peau et réduction de l’anxiété
  • Camomille : rhume, fièvres et nausées
  • Clou de girofle : soins dentaires et anti-douleur
  • Eucalyptus : analgésique et décongestionnant topique
  • Encens : stimulant de l’humeur et réducteur de stress
  • Lavande : calmante et somnifère
  • Citron : nettoyant et désinfectant ménager naturel
  • Origan : cicatrisant pour la peau
  • Menthe poivrée : prévention du rhume et de la grippe et stimulant énergétique
  • Romarin : santé de la peau et des cheveux, douleurs articulaires.

Lorsque vous achetez des huiles essentielles, M. William vous avertit que toutes les marques ne sont pas égales. De nombreuses huiles de grande marque (c’est-à-dire vendues dans les épiceries ou les grandes surfaces) contiennent une combinaison d’huiles de moindre qualité et/ou synthétiques.

William ajoute qu’il est important de rechercher le nom botanique, le numéro de lot et le rapport GC/MS (pureté) correspondant avant d’acheter une marque spécifique d’huile essentielle.

Comment utiliser les huiles essentielles ?

William conseille de diluer les huiles pour un usage topique ou de les diffuser pour une inhalation directe, ce qui est la façon la plus sûre d’utiliser les huiles essentielle. En cas d’utilisation topique, William indique que les huiles essentielles doivent toujours être appliquées avec une substance barrière (comme une huile, une lotion ou une gelée d’aloès). Si vous les utilisez dans un bain, il est encore plus important de mélanger d’abord les huiles avec une substance barrière, car l’huile et l’eau ne se mélangent pas.

William réfute également l’idée selon laquelle l’application des huiles essentielles sur la plante des pieds est le meilleur moyen d’en absorber les propriétés. Selon elle, l’application des huiles sur le dessus des pieds, les bras, les poignets, le cou et derrière l’oreille donne généralement des résultats meilleurs et plus réguliers pour la plupart des gens.

Pour ceux qui inhalent des huiles essentielles, William recommande d’utiliser un diffuseur sans eau ou à base d’eau. Les diffuseurs d’huile essentielle sans eau sont parfaits pour les personnes ayant des problèmes respiratoires ou des états immunodéprimés, car la suppression de l’eau réduit le risque de diffusion de bactéries d’origine hydrique. Si vous êtes à la recherche d’un diffuseur d’huile essentielle, nous vous conseillons d’aller chez AromaLife : http://diffuseurs-huiles-essentielles.fr/

Comment et pourquoi utiliser les huiles essentielles 7

Peut-on utiliser des huiles essentielles à la place de médicaments sur ordonnance ? Les assurances le couvrent-elles ?

“L’utilisation des huiles essentielles ne doit jamais se substituer à un médicament sans la supervision d’un médecin. Cependant, elles peuvent être utilisées en complément de votre régime médicamenteux actuel”, précise William.

Et comme les huiles essentielles ne sont pas reconnues comme des médicaments ou essentielles au bien-être médical, elles ne sont pas couvertes par les assurances, ajoute William.

Les huiles essentielles sont-elles sans danger ?

Dans la plupart des cas, si elles sont utilisées correctement, les huiles essentielles sont sans danger. Même les huiles de mauvaise qualité peuvent être utilisées en toute sécurité, bien qu’elles puissent être moins efficaces.

Toutefois, les huiles essentielles comportent certains risques, qui, selon William, peuvent être évités en suivant les étapes suivantes :

Si vous ingérez des huiles essentielles, ne le faites que sous la supervision directe d’un médecin ou d’un aromathérapeute certifié.

Si vous utilisez les huiles par voie topique, testez-les d’abord en mélangeant quelques gouttes avec une substance barrière (comme l’huile de coco), appliquez-les sur une petite zone et observez la réaction de la peau. Certaines huiles essentielles, comme la bergamote, peuvent provoquer une sensibilité cutanée en cas d’exposition directe au soleil. Soyez conscient des effets secondaires possibles.

Faites preuve de prudence lorsque vous utilisez des huiles essentielles en présence d’enfants, car de nombreuses huiles ne sont pas considérées comme sûres pour les enfants de moins de 5 ans. Certaines huiles peuvent provoquer une détresse physique et respiratoire chez des organismes encore en développement.

N’appliquez jamais d’huiles directement sur un animal, et demandez toujours l’avis d’un vétérinaire avant d’utiliser des huiles essentielles autour d’un animal de compagnie.

Consultez un aromathérapeute certifié pour découvrir les huiles qui vous conviennent le mieux et pour déterminer leur innocuité et leurs effets secondaires.

“Les huiles essentielles et l’aromathérapie sont très personnalisées et peuvent affecter chaque personne différemment”, explique William. “Sachez que si une seule huile ne vous convient pas, il en existe plusieurs autres qui peuvent être utilisées avec les mêmes bienfaits.”

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